Спортивне харчування - успіх у бодібілдингу та пауерліфтингу

Навіть сьогодні, коли спортивне харчування користується все більшою популярністю, не кожному відомо, для кого і для чого саме воно призначене. Кому ж в першу чергу воно необхідно? Постараємося докладно висвітлити дану тему. По-перше, спортивне харчування потрібно людям, які серйозно займаються спортом, зокрема бодібілдінгом. Адже саме воно допомагає запобігти нестачі поживних речовин в організмі, уникнути виснаження. Тренування можуть не тільки не приносити користь організму, але навіть йти йому на шкоду (при надмірних перевантаженнях), якщо Ви не дбаєте про свій харчовий раціон.

Спортивне харчування допоможе Вам уникнути небажаних проблем зі здоров’ям. Великі і відомі атлети говорять так: «15-20% об´єму м´язів це штанга, тренажери і зал а, 80% це відпочинок і харчування». Отже якщо Ви тренуєтеся по-справжньому, таке харчування - це саме те, що Вам потрібно, адже ресурси організму не безмежні, і після декількох годин важких тренувань вони мають потребу у відновленні. Очевидно, що високі спортивні результати і чудова фізична форма забезпечуються не тільки посиленими заняттями спортом, а й правильним добре збалансованим спортивним харчуванням. Брак в організмі поживних речовин перешкоджає зростанню м'язової маси, та й просто призводить до перевтоми і як наслідок Ви не можете продовжувати тренування або тренуєтеся з меншою інтенсивністю, ніж могли б.

На жаль, «звичайна» їжа - та, яку ми можемо придбати в будь-якому магазині - часто не є гарантією отримання Вашим організмом необхідної йому кількості, наприклад, такої речовини, як протеїн. А кожен спортсмен чи бодібілдер прекрасно знає про фундаментальну роль протеїна в процесі нарощування м‘язової маси. Спортивне харчування містить потрібну кількість протеїнів, амінокислот, вітамінів та інших необхідних поживних речовин. 8 склянок мигдалю, 8 великих червоних яблук, 1 кг стейка чи 30 варених яєць на день - такі складові раціону спортсмена, що бажає отримувати оптимальну кількість корисних речовин з «звичайних продуктів». І це далеко не весь перелік необхідних страв, овочів, фруктів, його можна продовжувати і продовжувати! Тоді як харчові добавки розроблені відомими компаніями виробниками спортивного харчування, заповнюють недолік тої чи іншого речовини швидко і ефективно. Різноманітність спортивного харчування досить велике і включае в себе безліч різних продуктів і речовин. Залежно від виду спорту правильно підібране спортивне харчування забезпечить Вам максимальну результативність у спорті. Так наприклад бодібілдерам потрібен в першу чергу в білковий (протеїновий) раціон, для легкої атлетики - вуглеводний.

Спортивне харчування

Спортивне хорчування має особливий вплив на організм, що призводить до підвищення витривалості м'язів, до спалювання жиру ( термогенний ефект) та для нарощування мязових волокон. Якщо ви обираєте харчування для спортсменів з підвищеним вмістом тестостерону, то це буде сприяти швидкому зростанню Вашої м'язової маси. Для досягнення потрібного ефекту Ви також можете, проконсультувавшись з фахівцями, регулювати кількість тієї чи іншої добавки, що вживається з їжею. До речі, спортивне харчування позитивно впливає на імунну систему людини, дозволяючи позбавитися від ряду хвороб. Таким чином, таке харчування робить для Вас можливим те, що було неможливо при звичайному харчовому раціоні. Харчування для спортсменів має і ще одну перевагу: засвоєння деяких харчових добавок відбувається краще, ніж засвоєння корисних речовин, витягнутих з «звичайних» продуктів харчування. Усвідомлення того, що Ви вживаєте в їжу всі необхідні речовини, дає також позитивний психологічний ефект, що важливо при тренуваннях. Таким чином, спортивне харчування дозволить Вам бути не тільки в необхідні фізичні, але і в потрібній психологічній формі для отримання максимального результату та досягнень. Знаючи, що Вашому організму не загрожує виснаження, Ви будете тренуватися з більшою віддачею, психологічний комфорт, який створюється почуттям безпеки, вже сам по собі дає можливість легше переносити фізичні навантаження. Тобто, якщо Ви сумніваєтеся в тому, наскільки корисний Ваш нинішній харчовий раціон з точки зору занять спортом, чи не отримуєте бажанного результату, краще перейти на вживання спортивного харчування. Надлишки корисних речовин, отримані через продукти спортивного харчування, виводяться з організму, не завдаючи шкоди, але відчуття психологічного комфорту залишається. А додайте до цього реальну користь, яку при фізичних навантаженнях приносить організму вживання продуктів для спортсменів ...

Говорячи про тих, кому корисно спортивне харчування, не можна не згадати й ще про одну категорію людей. Чи потрібно воно тільки спортсменам і бодібілдерам? Безумовно, ні. Якщо Ви просто вирішили схуднути, харчування для бодібілдерів також може послужити вам гарну службу: рівень поживних речовин в організмі залишиться високим, а зайві калорії Ви при цьому вживати не будете. Адже до ожиріння призводять два фактори - це нестача фізичного навантаження й неправильне харчування. Якщо виключити один з цих факторів - ожиріння можна уникнути. Тим, хто серйозно займається спортом, прагне до високих спортивних досягнень, ставить за мету збільшення м'язової маси тіла або просто веде здоровий спосіб життя, ми пропонуємо різноманітні компоненти спортивного харчування.